Vous souhaitez acheter un nouveau matelas ?

Le plus difficile est peut-être de savoir par où commencer.

Allez-vous en magasin ou magasinez-vous en ligne ?

Privilégiez-vous les options économiques ou êtes vous prêts à quelques folies pour un modèle plus dispendieux ?

Et qu’en est-il de la taille, de la forme, de la composition des matériaux et du design ?

Oui, il y a beaucoup de choses à considérer, surtout si vous achetez un lit pour la première fois.

Mais n’ayez crainte, Votre Sommeil est là !

Dans ce guide pratique, je vais vous expliquer exactement comment choisir le matelas idéal pour vous.

Nous allons parler des différents types de matelas, de la bonne approche à adopter pour déterminer quelle sensation conviendra le mieux à votre style de sommeil, et bien plus encore !

À la fin, je vous garantis que vous saurez exactement comment trouver le matelas de vos rêves.

Cela ressemble à un plan ?

Alors, c’est parti !

Questions importantes sur les matelas

En réfléchissant à la façon d’organiser cette ressource, j’ai décidé de la diviser en six questions les plus importantes à considérer lors de l’achat d’un nouveau matelas.

Chaque section vous apprendra ensuite à répondre à ces questions de la manière qui vous convient le mieux.

Pour vous donner un avant-goût, voici les questions que nous allons explorer ainsi que les liens vers les sections respectives (pour que vous puissiez vous déplacer à votre guise) :

  • Quel âge a votre matelas ?
  • Dans quelle position dormez-vous ?
  • De quelle fermeté avez-vous besoin ?
  • Quel est votre poids ?
  • De quel type de matelas avez-vous besoin ?
  • Quel est votre budget ?

Bien que la recherche soit différente pour chaque personne, le fait de répondre à ces questions vous permettra de réussir vos achats

Alors, commençons par parler de l’âge du matelas !

Quel Âge a Votre Matelas ?

C’est la toute première question à laquelle vous devez répondre.

Pourquoi ?

Eh bien, l’âge de votre matelas peut jouer un rôle important pour déterminer si vous avez besoin ou non d’un nouveau matelas.

En règle générale, vous devriez commencer à penser à acheter un nouveau lit si vous avez l’ancien depuis plus de 8 ans.

Il ne s’agit en aucun cas d’une norme établie, mais c’est généralement un bon point de repère pour vérifier votre matelas et déterminer s’il remplit toujours son rôle : vous bercer jusqu’au sommeil !

Pour un aperçu rapide des dates d’expiration typiques des différents matériaux de matelas, consultez le graphique ci-dessous :

Bien que ces chiffres soient utiles pour évaluer la durée de vie de votre matelas, la meilleure façon de déterminer s’il est temps ou non de le remplacer est d’écouter votre corps.

Vous réveillez-vous avec de nouvelles douleurs le matin ?

Avez-vous du mal à trouver une position confortable la nuit ?

Avez-vous remarqué de nouvelles dépressions dans votre matelas qui ne peuvent être corrigées en le faisant tourner régulièrement ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il est peut-être temps de dire adieu à votre lit.

Dans quelle position dormez-vous ?

Maintenant que nous avons résolu la question de l’âge, il est temps de penser à vous, le dormeur (ou la dormeuse).

Nous allons examiner un grand nombre de facteurs liés à votre style de sommeil unique, mais la première chose à savoir est la position dans laquelle vous dormez.

Bien que la majorité des gens aient tendance à se tourner et se retourner entre différentes positions au cours de la nuit, la plupart des gens préfèrent certaines positions à d’autres.

Peut-être aimez-vous commencer sur le dos et vous retourner sur le côté.

Ou peut-être passez-vous la majeure partie de la nuit sur le côté et terminez-vous sur le ventre en appuyant sur la touche « réveil » le matin.

Si vous n’avez jamais vraiment réfléchi à vos positions de sommeil préférées, je vous encourage à prêter une attention particulière à votre façon de dormir au cours de la semaine prochaine.

Vous constaterez probablement que vous dormez soit sur le dos, soit sur le côté, soit sur le ventre, soit une combinaison des trois.

Cette information est importante car tous les matelas conviennent à différents types de dormeurs.

Ci-dessous, je vais vous présenter les types de lits les mieux adaptés à chaque groupe de positions.

Dormeurs dorsaux

S’il y a bien un type de dormeur qui a besoin d’un matelas Boucle d’Or, ce sont les dormeurs dorsaux.

Si le matelas est trop ferme, ces personnes risquent de ressentir des tensions inutiles au niveau des épaules et du bas du dos.

Si le matelas est trop mou, leurs hanches risquent de ne pas être alignées avec leurs épaules, ce qui entraîne une courbure du dos et des douleurs lancinantes le long de la colonne vertébrale.

Par conséquent, ces rêveurs ont besoin d’une sensation de fermeté moyenne qui se situe juste au milieu de ces deux extrêmes.

D’après mon expérience, les dormeurs dorsaux voudront opter pour un lit qui se situe quelque part dans la fourchette 5,5-7/10 sur l’échelle de fermeté, 1 étant le matelas le plus souple du monde et 10 le matelas le plus ferme du monde.

À titre de référence, 6,5 est généralement considéré comme la norme industrielle pour une fermeté moyenne.

Pourquoi cette vibration convient-elle aux dormeurs dorsaux ? Eh bien, elle aide à soulever et à placer la colonne vertébrale dans un alignement neutre.

Lorsque je parle d’alignement neutre de la colonne vertébrale, je fais référence à l’idée d’établir une ligne régulière entre les épaules et les hanches.

Cela permet d’atténuer les tensions dans le dos et de prévenir les douleurs liées à la fibromyalgie et à l’arthrite.

Bien que les dormeurs dorsaux aient la chance de pouvoir trouver du confort sur différents types de matelas et de matériaux, je recommande à ces personnes d’opter pour des matelas hybrides, qui combinent des couches de mousse et de ressorts (nous y reviendrons plus tard !)

Pour des recommandations spécifiques, consultez mon guide du meilleur matelas pour dormeurs dorsaux.

Dormeurs de côté

Alors que les dormeurs dorsaux ont besoin d’équilibre, les dormeurs latéraux ont besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules et des hanches.

Cela signifie qu’ils voudront généralement s’en tenir à un matelas plus souple qui épouse les courbes du corps pour éviter tout blocage inconfortable pendant la nuit.

Bien que la douceur soit un terme assez subjectif, pour moi, elle peut être définie comme tout ce qui se situe dans la fourchette 4-6/10 sur l’échelle de fermeté.

Encore une fois, nous comparons ces mesures à la norme industrielle de 6,5 pour une fermeté moyenne.

Étant donné que les personnes qui dorment sur le côté exercent une telle force sur leurs articulations pendant la nuit, il est crucial qu’elles atterrissent sur un lit doux conçu spécifiquement pour soulager la pression.

De nombreux matelas prétendent soulager les douleurs de l’épaule et de la hanche, mais il est important de se pencher sur les spécifications de construction pour savoir dans quelle mesure le lit va soulager la pression à ces endroits.

Je recommande aux personnes qui dorment sur le côté de s’en tenir aux matelas en mousse à mémoire de forme, qui sont connus pour leur capacité à modeler le corps en profondeur, à s’enfoncer et à soulager la pression.

Vous êtes curieux de voir quelques-uns de mes lits favoris pour le sommeil latéral ? Alors rendez-vous sur ma page complète des meilleurs matelas pour dormeurs latéraux.

Dormeurs sur l’estomac

Les personnes qui dorment sur le ventre sont à l’opposé des personnes qui dorment sur le côté, car elles veulent un matelas ultra-ferme qui soulève les hanches en ligne avec les épaules.

Le plus gros problème auquel ces personnes sont confrontées est un matelas mou qui fait que les hanches ne sont pas alignées avec le reste de la colonne vertébrale, et elles doivent donc choisir des modèles à fort soutien.

En ce qui concerne les dormeurs sur le ventre, je préfère que les matelas se situent entre 7 et 9/10 sur l’échelle de fermeté.

Une fois de plus, si l’on compare ces chiffres à la norme industrielle de 6,5 pour une fermeté moyenne, on constate que les personnes qui dorment sur le ventre ont tout intérêt à se situer à l’extrémité de cette fourchette.

Mais cela ne signifie pas que vous voudrez vous retrouver avec un matelas dur comme de la pierre.

La clé ici est de trouver un lit qui combine des fondations super soutenantes avec de fines couches de confort pour fournir juste une touche de coussin à la fermeté globale.

Par conséquent, les personnes qui dorment sur le ventre seront probablement mieux servies avec un matelas à ressorts ou un matelas hybride qui combine des sections de bobines hautes avec des oreillers ou une housse matelassée.

Vous ne savez pas par où commencer ?

Je vous suggère mon guide du meilleur matelas pour les dormeurs sur l’estomac.

Dormeurs mixtes

Et pour finir, les dormeurs mixtes, ceux qui combinent les trois positions dans un confortable smörgåsbord.

Il s’agit d’un style de sommeil populaire, mais qui nécessite un matelas dynamique capable d’offrir un confort sur le dos, le côté et le ventre.

En règle générale, je recommande aux dormeurs mixtes de choisir un matelas moyennement ferme, c’est-à-dire un matelas dont la fermeté moyenne se situe autour de la norme industrielle de 6,5.

Un matelas moyennement ferme est un excellent choix pour les dormeurs mixtes car il offre un équilibre agréable entre le soulagement de la pression et le soutien.

Ils sont suffisamment souples pour soulager les épaules lorsque vous dormez sur le côté et suffisamment fermes pour soutenir les hanches lorsque vous dormez sur le dos.

Mais avant tout, je pense que les dormeurs combo devront tenir compte du rebond et de la mobilité de leur matelas.

Il est essentiel que ces dormeurs puissent se déplacer et ajuster leurs positions avec facilité, ils voudront donc probablement se concentrer sur des matelas en latex flottant ou des matelas hybrides.

Pour plus d’inspiration, jetez un coup d’œil à mon guide du meilleur matelas pour dormeurs mixtes.